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TEORIA DEL HATHA YOGA
El Hatha Yoga trabaja en tres pilares fundamentales, pranayama (la respiración), las asanas (posturas) y una relajación final.
Trabaja con el cuerpo teniendo conciencia de cada asanas, trabajamos la no violencia, comenzando con nosotros mismo.
6 TIPS para Decirle que SI al Yoga:
1. Explora las fronteras de tu cuerpo. El yoga puede ayudarte a sentirte bien con tu cuerpo y apreciar todo lo que puede hacer, que a menudo es más de lo que crees. Con la práctica regular ganarás en flexibilidad, resistencia y fuerza.
2. Empezaras a amarte. Te permitirá aceptarte a ti mismo tal como eres, y una vez que pases por este proceso de aceptación, estarás listo para dar los pasos necesarios para actuar en consecuencia de tus propios deseos a partir del amor y no del miedo.
3. Nada es imposible. Cualquier posición puede ser accesible a los cuerpos más grandes con la ayuda de accesorios y modificaciones individuales.
4. Es terapéutico. Es una excelente manera de aliviar la tensión causada por el exceso de trabajo de los músculos y las articulaciones tensas.
5. Socializa. El yoga es una práctica individual gratificante, pero también puede ser muy buena en compañía.
6. Un nuevo comienzo. Puede ayudarte a realizar nuevas metas y establecer otras intenciones en tu vida. Lleva un diario para reflexionar sobre tu propósito para la práctica y el seguimiento de tu progreso.
Recuerda que la mejor manera de cuidar tu salud es a través de realizar actividad física, por lo menos tres veces a la semana y mantener una dieta adecuada.
PARA TODA PRACTICA DEL YOGA VALE:
- Los tiempos son personales.
- Los efectos llegan desde dentro hacia fuera.
- mientras mas cuesta una asana mas se trabaja.
YOGA PARA EMBARAZADAS
El yoga es una excelente técnica para las embarazadas para aliviar molestias Típicas, también para preparar el parto, para fortalecer el nexo de la madre con el hijo y enviarle energía al niño.
"EL EMBARAZO NO ES UNA ENFERMEDAD"
Algunos Beneficios:
1.- La madre vivirá un proceso de gestación de forma mas consciente y placentera.
2.- Reducirá muchas posibles molestias típicas.
3.- Estará en mejor estado e animo y Capacidad física y psicológica para el momento de enfrentar el pacto.
5.- Se conectara mejor con su bebe.
6.-Vivirá un proceso mas armonioso de Post Parto y su recuperación sera mas rápido.
7.- Estará mas equilibrada psicológicamente durante la gestación, el parto y post parto.
ASI QUE FUTURAS MAMITAS, NO HAY PROBLEMAS NI RIESGO PARA TU BEBE EN QUE TE ENTRENES PARA RECIBIRLO EN ESTE MUNDO!!!!!
YOGA PARA NIÑOS
YOGA PARA NIÑOS
El yoga para nños es una disciplina cuyo objetivo consiste en mejorar la calidad de las experiencias tempranas del niñ@s y madurar su personalidad hasta un estado responsable que le permita actuar y sentir por si mismo.
YOGA PARA ADULTO MAYOR
Promueve la salud de los huesos
Una práctica suave de yoga no sólo es segura para personas con osteoporosis, también es eficaz en la prevención y retraso de la pérdida de densidad ósea, según especialistas. Ya sea que usted esté buscando prevenir la osteoporosis o aliviar el dolor de una enfermedad o fractura ósea existente, las poses de torsión suave y estiramientos pueden ser beneficiosas.
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